Sauvez vous des RSI !

Petit message d'intérêt public aujourd'hui pour tout ceux qui utilisent l'ordinateur de manière intensive (5h+ par jour) dans le cadre de leur emploi ou loisirs. Comme certains d'entre vous le savent peut-être, je souffre quotidiennement de douleurs aux poignets, bras et épaules reliés à mon utilisation de l'ordinateur. Il n'y a pas grand chose qui puisse être fait afin de prévenir ou guérir ce genre de problème. En fait, la majorité des medecins n'y comprennent rien. Dans ma longue quête d'information afin de conquérir ce problème, j'ai identifié une piste facile afin de réduire le stress total de l'ordinateur sur les bras. Il s'agit tout simplement de prendre des pauses ! C'est fort simple en théorie : prends 2-3 minutes de pause au moins une fois chaque heure. Vous essaierez de le faire de manière constante, c'est très difficile car on voit rarement le temps passer lorsqu'on travaille.

Je vous propose donc le truc que j'ai trouvé afin d'y parvenir : le petit mouton Workrave.

Le petit logiciel restera dans votre ordinateur et vous avertira aux intervales que vous lui définissez (je prends une micro pause aux 10m et une vraie au 60m). Lorsqu'il vous recommande de prendre une pause, le petit mouton est très insistant... il peut même verrouiller votre clavier :) Il est aussi sympatique et vous propose des exercices d'étirement et de détente afin de vous relaxer les muscles.

Si vous faites plusieurs heures d'ordinateur par jour je vous le recommande chaudement ! N'oubliez pas qu'il n'y a pas de prix sur votre santé. Nous sommes tous plus ou moins stressés devant l'ordinateur, en ce moment même, portez votre attention sur vos épaules... pourriez vous les descendre de quelques centimètres ? Profitez de votre lecture pour prendre une petite pause ! ;)